 |
| pixabay.com |
Semua orang tahu, bahwa memasuki usia 30 tahun akan
mengalami perubahan, baik mental ataupun fisik. Perubahan yang mudah terlihat
yaitu perubahan fisik. Bila sebelumnya wajah kamu tak dihiasi taburan jerawat, maka jangan
kaget apabila semua masalah kulit perlahan mulai datang dengan seiring bergulirnya waktu, termasuk kerutan akan hadir menemani ketika Anda memasuki usia ke 30 tahun.
Nah, yang menjadi pertanyaannya bagaimana solusi untuk
mengatasinya semua persoalan itu supaya Anda tampil maksimal dan awet muda? Satu alternatif yang bisa Anda gunakan adalah dengan
melakukan perawatan sejak dini, minimal ketika Anda memasuki usia ke-20 tahun.
Menurut dilansir dari ehow.com, Jumat(26/5/2016), berikut ini merupakan
beberapa langkah perawatan kulit yang sangat tepat dilakukan ketika usia Anda
telah memasuki 20 tahun.
1. Konsumsi makanan yang bergizi
Makanan seperti sayur dan buah yang mengandung gizi tinggi adalah cara terbaik untuk membuat
kulit tidak cepat Keriput. Anda disarankan untuk memperbanyak makanan
dengan kandungan vitamin B12, vitamin D, dan vitamin C.
2. Usahakan tidak merokok
Banyak dokter spesialis kulit mengatakan bahwa seseorang
yang merokok dapat terlihat 10 sampai 13 tahun lebih tua dari usia yang
sebenarnya. Kandungan nikotin yang ada dalam rokok bisa mengganggu suplai
aliran darah ke kulit, merampas oksigen dan elastin. Bukan hanya itu saja,
orang-orang yang merokok juga cenderung memiliki keriput dan mempercepat kulit
kendur di bawah kelopak mata.
3. Gunakan tabir surya
Sebuah survei mengatakan, bahwa hampir 80% munculnya
tanda-tanda penuaan pada seseorang disebabkan karena terkena sinar UV. Masih
ada lagi, terpaan sinar matahari juga bisa mengakibatkan munculnya garis-garis
halus dan bintik-bintik hitam. Tunggu apa lagi, kalau bukan sekarang Anda menggunakan tabir
surya, kapan lagi, mau menunggu sampai usia 30 tahun? rajinlah
mengaplikasikan tabir surya dari sekarang.
4. Waktu tidur yang cukup
Salah satu penyebab yang paling sering diabaikan oleh
kebanyakan orang adalah kurangnya waktu tidur, hal ini akan mempercepat proses
penuaan dan kerusakan kulit yang tidak bisa disembunyikan menggunakan make-up.
Waktu tidur yang kurang akan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki
dirinya sendiri pada malam hari. Anda disarankan untuk tidur selama tujuh sampai sembilan jam
dalam sehari dan diusahakan sebelum jam 11 malam.