Minum susu mungkin sudah barangkali bukan hal yang asing bagi kita, banyak diantara kita yang doyan minum susu, kandungan dalam susu telah terbukti memberikan segudang manfaat buat kesehatan tubuh.
Oleh karenanya tak ayal bila susu dinobatkan sebagai salah satu jenis makanan yang bisa membawa berita segara untuk kesehatan tubuh, namun demikian ada beberapa manfaat susu yang belum kamu tahu, apa saja itu? Mari sama-sama kita baca agar tahu!
1. Mencerahkan Kulit
Inilah alasan kenapa ratu Mesir Cleopatra seringkali mandi susu - untuk menjaga kecerahan dan kehalusan kulitnya. Dengan meminum dua gelas susu tiap harinya, tubuh Anda akan mendapat khasiat amino acid yang melembabkan kulit dan antioksidan yang menangkal toksin sekitar.
2. Memperkuat Gigi
Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk mencegah gigi rusak dan berlubang. Namun jika Anda minum susu sebelum tidur, jangan ketinggalan sikat gigi tuh.
3. Mendukung Pertumbuhan Otot
Tak sedikit atlet meminum susu setelah berolahraga untuk memberikan tubuh protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan otot. Susu juga dapat mengurangi rasa pegal yang dirasakan setelah workout.
4. Menurunkan Berat Badan
Penelitian membuktikan bahwa wanita yang meminum susu setiap hari lebih mudah menurunkan badan dibanding yang tidak. Jika Anda sedang ingin mengemil, minumlah segelas susu dengan buah-buahan.
5. Meredakan Stres dan PMS
Susu telah dibuktikan mampu mengurangi efek negatif ketika menstruasi, juga kemampuannya meredakan otot dan saraf yang tegang.
6. Melawan Penyakit dan Bakteri
Riset telah membuktikan bahwa susu dapat mencegah berbagai penyakit - dari menurunkan darah tinggi dan risiko stroke, hinggi menurunkan produksi kolestrol dalam