Semua orang memang menginginkan badan yang indah dan cantik,
siapa yang suka dengan penampilan yang penuh dengan lemak? Pasti tidak ada yang
menginginkan hal itu.
Namun untuk menurunkan berat badan bukan perkara yang
gampang, apalagi untuk cepat turun seperti kilat, artinya dalam hitungan hari
harus turun beberapa kilo, sudah hal pasti itu perlu perjuangan yang sangat
berat.
Nah langsung saja, Bagi anda yang ingin menurunkan berat
badan secara sehat dan super cepat, jangan takut lagi, kami akan memberikan
solusi yang tepat untuk Anda, berikut ini cara diet cepat 4 kilo dalam
seminggu:
Makanan diet hari pertama
Anda bisa membuat sup untuk diet di hari pertama, ada pun
sup yang bisa Anda coba seperti sup vegetarian atau non vegetarian, ingat!
Usahakan untuk tidak memberikan garam dalam sup Anda.
Makanan diiet hari kedua
Cari makanan yang mengandung banyak serat, itu merupakan
pilihan yang sangat jitu . pilihan menu makannan ini yang terbuat dari kubis
atau sawi putih. Sayuran ini terbukti mengandung serat yang tinggi yang sangat bagus
dalam menurunkan berat badan Anda.
Sebelumnya perhatikan dulu cara memasaknya dengan benar untuk
mendapatkan hasil yang maksimal, contohnya: digoreng. Lantaran hal ini akan
menambah akumulasi lemak dalam tubuh Anda.
Anda bisa mengolahnya dengan cara dikukus, ditumis dengan
tidak memakai minyak atau bisa juga merebusnya.
Makanan diet hari ketiga
Pada hari ketiga, perbanyaklah mengkonsumsi buahan yang
mengandung banyak Vit C, seperti jeruk atau jeruk bali.
Anda juga bisa menambahkan jus yang mengandung enzim pembakar
lemak seperti jus dari jeruk bali ke dalam makanan Anda. Jus itu memiliki khasiat
untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Atau jika Anda tidak ingin ribet membuatnya bisa langsung
dimakan buah jeruk seperti biasanya, tidak harus membuat jus.
Makanan diet hari keempat
Hari ke empat Anda bisa mengecilkan perut dengan banyak
mengkonsumsi jus. Walau begitu, cermatlah dalam menentukan pilihan buah yang
akan dibuat jusnya. Karena buah bisa membuat Anda bisa menahan lapar.
Sebaiknya sebelum membeli buah, perhatikan dulu, Anda harus membelinya
yang banyak kandungan air, seperti buah apel, pir , anggur dan lain
sebagainya. Sebagai tambahan, jangan memberikan gula dalam membuat jus.
Makanan diet hari kelima
Hari kelima menurunkan berat badan dengan vegan atau
vegetarian . diet vegan bisa Anda terapkan di hari kelima, lantaran tubuh Anda
memerlukan nutrisi dan vitamin yang banyak.
3 sayuran ini yang harus Anda pilih dalam menu makanan,
kentang, bayam, dan wortel . karena kandungan tiga sayuran tersebut akan saling
melengkapi kebutuhan nutrisi bagi tubuh Anda. Sayuran itu bisa dinikmati dengan
cara direbusnya.
Makanan diet hari keenam
Perbanyaklah minum air putih, tujuannya untuk
membakar racun dalam tubuh Anda. Air hangat dipercaya mampu memberikan manfaat
baik dalam proses pembakaran lemak dengan cepat.
Jangan lupa minum air putih sebanyak 6 hingga 8 liter
pada hari keenam dan tambahkan air hangat untuk memaksa pembakaran lemak
dengan cepat.
Makanan diet hari ketujuh
Nah , setelah anda melewati berbagai rintangan di atas, kini
saatnya Anda bisa mencoba makanan kesukaan. Anda bisa menikmati cokelat
murni atau makanan favorit lainnya, seperti ayam bakar dan makanan lainnya.
Akan tetapi tetap tambahkan sayur dan jangan berlebihan
mengkonsumsinya. Atur porsinya, bisa jadi segigit saja cukup yang penting Anda
sudah dapat merasakannya.
Itu saja cara cepat diet dalam beberapa hari, Anda juga bisa
membarenginya dengan tambahan olahraga rutin, misalnya lari-lari kecil saat pagi hari, bisa 15 atau 20 menit.
Atau jika Anda tidak suka joging bisa menggantinya
dengan sit up beberapa kali untuk mempercepat proses penurunan berat badan
anda.